🌈Créer votre vie idéale et votre Bonheur, dès 2022 et de façon durable… Je vous partage ma méthode en 4 étapes !🏆
Alors que tant de choses nous échappent, nous restons capitaine d’une chose importante : la façon dont nous vivons ce qui nous arrive !⚓️☺️
On le sait le contexte est particulier, notre environnement est fragilisé et peut nous faire ressentir de l’instabilité.
Cela dit, les études sur le Bonheur (et notamment une principale menée en 2005 par trois chercheurs sociologues, Lyubomirsky, Sheldon et Schkade) attestent que notre bonheur dépend à seulement 10% des évènements que nous vivons et à 90% de la façon dont nous les vivons👌🏻👊🏻
J’accompagne chaque jour dans mon cabinet de coaching des femmes positives et très investies dans leurs vies qui vont ou sont allées jusqu’à l’épuisement de leur ressources tant elles se sont faites happées par leurs vies (et attention je ne juge personne, si je fais ce métier, c’est que je connais le sujet 😉).
Pour retrouver l’équilibre, créer un épanouissement durable et nourrir son propre bonheur, voici les grandes étapes clés que je les invite à traverser pour bien vivre toute transition de vie & construire la suite de façon idéale 🤗:
#1 ⚓️INTROSPECTION
>Ralentir & Vous Poser ⚓️
Cette phase correspond à un moment d’observation, de digestion, qui vous permettra de tirer parti de vos expériences passées : garder le meilleur, identifier ce dont vous voulez vous libérer, analyser ce qui vous appartient ou pas, noter vos réactions, vos pensées…
Et cela sera bien sur de la matière importante à partir de laquelle dessiner le prochain chapitre de votre vie 🔑
Alors à quoi ressemble votre année 2021 ?…
A cette étape deux freins principaux sont à dépasser (pour éviter de saboter votre introspection) 😌:
> la peur : de revivre des choses douloureuses (sachez qu’elles sont toujours actives tant qu’elles les ont pas traitées, que vous mettiez le nez dedans ou pas, alors autant faire le ménage…) / de faire face à trop de questionnements / de ne pas savoir par quel bout commencer / d’être submergé.e par tout cela…
> la difficulté d’auto-discipline : en effet le rythme du quotidien et notre manque d’habitude à s’accorder de tel moment poussent souvent à reporter ce dernier, voire même à l’écarter complètement (pas le temps, trop de choses à faire, on verra demain, je ferai ça à la fin du mois…). Or c’est ce rythme effréné qui écarte toute alternative de faire autrement, donc il est essentiel de stopper la machine.
(Rassurez-vous il y a plein d’astuces pour dépasser cela… Si cela vous intéresse j’organise l’Atelier « Créer 2022 » ce samedi 29 Janvier 2022 pour vous faire vivre toutes ces étapes de façon douce et conviviale -> infos ici)
#2 🎉CELEBRATION
>Mettre de l’Attention Positive sur vos Accomplissements 🎉
Cette étape est clairement zappée ou en tous cas minimisée la plupart du temps😌
On passe à côté de la puissance de marquer positivement nos petits et grands pas. Et pourtant c’est ce qui alimente nos ressources de « carburant »☀️
Nous sommes tellement souvent tournés vers ce qu’il nous reste à faire, ce qu’on aurait pu faire mieux ou différemment… Que nos échecs et nos axes d’optimisation cristallisent davantage notre énergie que nos réussites. On manque alors de se recharger positivement… 🌟
La phase de célébration c’est aussi l’heure de remercier…🙏
Avoir de la gratitude pour ce que la vie vous a réservé de meilleur, pour ces personnes qui vous ont apporté, pour ces jolies choses vécues et même pour ces cadeaux de la vie (parfois mal emballés) qui font grandir…
#3 🌟CONNEXION
>A Vous et à Votre Vie idéale pour 2022 🌟
Quelque soit votre intention de bonheur (équilibre, bien-être, confiance, épanouissement, sérénité, plaisir…) cela passe nécessairement par quelques précisions essentielles vous concernant.
Connecter vos envies et vos désirs est donc la 3ème étape phare pour créer votre vie idéale (en 2022 ou n’importe quand)🎈
Alors oui je sais, cela peut être délicat (voir paralysant pour certain.es).
J’observe dans les accompagnements de coaching que je propose, que souvent mes clientes ne s’y autorisent pas. Déceler les envies des autres, ça oui. Identifier les souhaits de leur entourage, elles sont expertes… Mais pour ce qui est des leurs, passez votre tour ma petite dame 😌!
J’ai le sentiment que depuis très jeune, on nous fait comprendre que considérer nos envies c’est mal, égoïste, inconvenable, non-apprécié…
Et toutes ces étiquettes, bien entendu on en veut pas ! Et comme vous l’imaginez, cela entrave sérieusement la création d’une vie qui nous corresponde.
Soyez rassurez car au fond de vous vous savez le faire… Alors revenons à la base tout simplement.
Je vous invite à observer dans votre vie toutes les situations où vous vous sentez stimulé.e, bien, ces moments où le temps file sans que vous vous en rendiez compte…👁
Cela peut-être la cuillère de dessert qui fond dans votre bouche autant que l’émerveillement furtif devant un paysage ou même une blague racontée par votre collègue…
Devenez enquêteur.trice de vos petits bonheur 😉
Parce que clairement « il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va »… Et je rejoint Sénèque pour alimenter cette essentielle connaissance de soi 🙌🏻
#4 ⚡️CONCRETISATION
>Pour Matérialiser vos Intentions de Vie Idéale en 2022⚡️
Après voir tiré les enseignements de vos expériences, décelé vos atouts et les conditions favorables pour vous réaliser et après avoir identifié vos envies, il est l’heure de poser vos intentions futures de manière concrètes.
Et pour cela j’ai une façon de faire optimale pour allier l’utile et l’efficace : la création de votre vision board.
Aussi appelé tableau de vision, tableau de rêves ou tableau d’intentions. Cet outil rassemble et illustre ce que vous voulez réaliser sur une période donnée (pssit le début d’année est une période propice pour créer votre vision board) 🤩
Car le saviez-vous votre cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il vit « pour de vrai » et ce que vous lui faites vivre en « réalité virtuelle » ?
Visualisation, rêve, hypnose… sont autant de manière de le projeter vers ce que vous voulez vivre 🙌🏻
N’avez-vous jamais eu cette impression dingue de réalisme quand vous vous réveillez d’un rêve ?!
Alors vous comprenez la puissance de la visualisation de votre cerveau pour concrétiser vos projets.
Et cerise sur la chantilly du gâteau, votre vision board constitue également une sacrée clé de motivation 
& de stimulation quotidienne.
Car se confronter tous les jours à ce qui vous fait le plus envie a clairement son effet boostant !
Enfin un vision board donne du sens à un plan d’actions long-terme. Là où les lignes d’une stratégie peuvent nous essouffler, cet outil visuel vous porte et vous élève pour vous rappeler « pourquoi vous faites tout cela ».
💫Voilà ce que je voulais vous partager pour toutes les périodes de votre vie où vous désirez opérer une transition, pour tous les nouveaux chapitres à écrire et les pages à tourner… Comme ce début d’année💫
Ah et j’allais oublier, une dernière petite astuce sympa au passage… Cette méthode est selon moi une expérience encore plus puissante lorsqu’on la vit à plusieurs !
Alors avant de tenter de réunir vos voisins, votre podologue ou votre copine de primaire retrouvée sur copainsdavant.fr, vous avez de la chance car cette occasion rêvée je l’ai créée pour vous !
J’organise Samedi 29 Janvier 2022 l’Atelier « Créer 2022 », une journée puissante pour (re)prendre votre vie en mains🙌🏻
👉🏻 Inscrivez-vous ici : 👉🏻https://yurplan.com/event/Atelier-Inspirant-pour-Creer-2022/78136#/
Jolie éclosion à vous en 2022 et au plaisir de partager de prochains moments ✨☺️
Avec pep’s & positivité, je vous guide jusqu’à cette vie légère et pleine de sens