Des astuces anti burn-out ? Une recette peut-être même !? 🤔

Et bien oui et elle est aussi simple qu’efficace ! Choisir son bonheur, apprivoiser son plaisir, préserver ses ressources, oser envisager son quotidien autrement… En bref, devenir créateur.trice de sa vie !👌🏻👊🏻

La véritable question est plutôt : avez-vous envie ?😌

Etes-vous prêt.e à mettre en oeuvre des petites choses pour raviver votre joie de vivre ? Désirez-vous agir pour retrouver une vie nourrissante (même si vous ne savez pas comment) ?

Si vous avez répondu « oui » à au moins une des ces questions, alors vous êtes au bon endroit ! Et soyez confiant.e car si vous en avez envie, c’est possible !… Et sans épuiser davantage vos ressources 🤗

Je reçois régulièrement dans mon cabinet de coaching de vie à Annecy ou en visio, des personnes épuisées, dont la vie est pleine de contraintes et qui petit à petit retrouvent leur sourire.

Le secret ? L’envie, cette petite flamme de vie au fond de vous qui vous indique que vous avez envie d’autre chose… Que vous méritez autre chose !… Ou qui vous crie par tous les moyens, le raz-le-bol de ce que vous vivez !

Voici alors les premières clés de votre épanouissement. 3, 2, 1, destination bonheur ! 🚀

🙌🏻Connectez-vous au positif

> pour booster vos ressources énergétiques☀️

Mes accompagnements s’appuient sur la psychologie positive. Cette science (appelée science du bonheur) constitue à vous connecter à toutes les ressources positives que vous avez 💫

Cette philosophie est la meilleure pour limiter les dégâts de tout type d’épuisement : burn-out (émotionnel, professionnel, maternel…), dépression, etc.

Dédiez quelques instants de votre conscience à ce qui vous nourrit positivement permettra de recharger vos batteries 🔋

Observez-vous et voyez ce qui peut abonder dans ce sens : un souvenir positif qui remonte à votre conscience, une odeur que vous aimez, une personne à qui vous aimez parler… 👁

Laissez un petit peu de place à tout ce qui vous apporte ne serait-ce qu’une dose de plaisir dans votre quotidien. Faites place à vos petits bonheurs 😍

👌🏻🙏🏻Apprivoisez la gratitude

> pour stimuler votre potentiel de bonheur 🌟

Prendre conscience du positif qui nous nourrit invite à la notion de gratitude et de reconnaissance. Pilier essentiel de la joie de vivre 🤗… D’après les recherches scientifiques en psychologie positive, les connecter régulièrement nourrit donc notre potentiel à être heureux.se.🙌

Pris.e par le temps, on peut passer à côté de tout ce qui est « acquis » dans nos vies. Prendre soin de les pointer sera un véritable carburant.👌

✍🏻Redéfinissez l’optimisme

> car il sera votre guide anti burn-out 🤲🏻

A noter que l’optimisme est différent de l’utopisme. Cultiver une vision optimiste consiste à nourrir des croyances positives ET réalistes. Quoique vous viviez il existe plusieurs visions, plusieurs scénarios : à minima, un pessimiste et un optimiste. Les eux sont basés sur des faits, mais chacun s’en nourrit différemment.🤔

👉🏻Vous avez donc le choix !

A savoir que plus nous mobilisons nos ressources, notre optimisme, notre positivité, plus nous sommes capables de nous dépasser 🤜🏻

En effet, les scientifique experts en psychologie positive affirment que « pour pouvoir traverser le pire, il faut savoir se connecter au meilleur » ☀️+🌧 =🌈

Si vous décidez de lui faire un peu de place, soyez ouvert.e à la manière dont il va se manifester. Car souvent en cas d’épuisement le mental est saturé, alors l’optimisme peut prendre des chemins de traverse et vous contacter par vos sens, vos rêves, vos ressentis physiques… 🌟

Mettre plus de conscience sur ce que vous vivez est une approche préventive de l’épuisement. Car dans un tel scénario les priorités à avoir en tête sont : de préserver votre niveau d’énergie, de conserver un équilibre de vie, de cultiver votre joie de vivre et d’identifier vos limites ☺️

👐🏻Ces astuces anti burn-out positives sont des indicateurs clés pour préserver vos ressources bien-être !👐🏻

Positivité, Gratitude & Optimisme pour vous épauler, vous pouvez maintenant faire le choix du bonheur plutôt que de la contrainte 🥰

👉🏻Vous ressentez le besoin de soutien pour aller plus vite dans votre quête d’épanouissement ?

👉🏻Vous avez envie d’un coup de pouce pour remettre du sens et/ou retrouver le plaisir dans votre vie ?

🤗Je propose un accompagnement de coaching de vie dédié « Retrouver l’Envie ». Réalisable à mon cabinet 🛋 ou à distance, en ligne 💻 (cliquez pour plus d’informations).

Et si vous préférez en discuter de vive voix, contactez-moi librement et parlons-en. Je prendrai le temps de répondre à toutes vos interrogations avec plaisir : +33 (0)6 77 27 88 98 / contact@empreinteconseil.com